我們的瑜珈課開張了喔!
感謝家嫻幫我們找到台北市社大名師-施子胤老師,
現在來看看我們上課的狀況!
我們的瑜珈教室約可以容納10-12個人,
所以平均分攤學費,也不會太重.
一堂課約100-140元,
10堂是1000-1400元.
越多人參加,學費越便宜.
在我和家嫻的號召下,
很快就額滿.
家嫻和他兒子平常都在社區大學上施老師的課,
知道他上得很好,所以才請他來我們社區開課.
右邊這位男士就是施子胤老師
中華呼吸養生協會師資培訓班指導，體適能瑜伽指導，中華民國健身運動協會極球講師，信義社區健康中心。文山社大、士林社大、大同社大、內湖社大講師
課程內容:
呼吸養生法融合氣功、瑜珈、體適能、皮拉提斯、音樂等精髓，是中西合併的一種養生活動，也是肌耐力與伸展相結合的健身運動。課程中加入動態舒展操基本動作操練，例如簡單瑜伽體位伸展、BALANCE肌耐力訓練、皮拉提斯，並加入毛巾操、彈力帶、極球等等，讓同學在動靜變化的動作中學習成長。期能給予同學更多元化的學習環境。
一瓶水、一條彈力帶,對他就是練臂力的最佳工具.
我個人覺得施老師教學很有一套,
做起來很簡單,但確實有運動到,
所以上課不會很有挫折感.
有些瑜珈老師的動作難度都很高,上一堂課下來,90%的動作都做不來,
感覺就很挫敗.
但施老師的課不會,每個動作都易做.
因為他說女生的伸展力和耐受度是男生的6倍,
所以他用男生的標準來要求女生,
女生都覺得很容易做.
但厲害的是,所有部位也都確實運動到,
第一次上課回家,我的肚皮就「鐵腿」,
看來要練馬甲線和人魚線,也是指日可待囉!
在社區上瑜珈課的便利度真的很高.
下班回家,只要輕食,
換裝下樓,就可上課,
完全不必舟車勞頓.
未來我希望在會館吧台提供飲料和吐司,
要上瑜珈課的住戶,甚至可以在吧台吃完簡餐,
就直接上課.
這是帝品苑水景啟動的樣子.
每天早上8:00和下午6:00都會各啟動一個小時.
所以每天開車回家,就會有澎湃的水景迎接我.
維持一天的緊繃情緒立刻紓壓.
過去我的生活大概都只有操勞,肌肉鬆馳、腰酸背痛,
現在希望能讓自己的筋骨肌肉恢復彈性,跟酸痛說拜拜!
我的體適能生活,就此啟航!
大家一起加油吧!
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